カテゴリー: マイブームのはなし

すっかり寒くなりましたね。

最近、私は温泉やお風呂での過ごし方がガラッと変わりました。

今まで、「ただお湯に浸かるだけ」だった私が、今すっかりはまっているのが

『交代浴』です。

これが驚くほどに身体に良く、特に長年悩まされていた『ガチガチの肩こり』が

スッと楽になったんです。今回はその魅力と私なりの楽しみ方をご紹介します。

交代浴って何？

やり方はとてもシンプル。「温かいお湯」と「冷たい水」を交互に浴びるだけです。

１　まずはお湯（40～42度くらい）に3分浸かってしっかり温まる。

2　次に水風呂に30秒～1分浴びる。

3　これを3セット繰り返します。

私は最初水風呂なんて無理と思っていましたが、勇気を出して一度やってみたら

その後の爽快感に一瞬で虜になってしまいました。

なぜ肩こりに効くの？

交代浴は別名「血管の筋トレ」ともよばれているそうです。

・温まる：血管が広がる

・冷やす：血管がギュッと縮まる

これを繰り返すことでポンプのような役割を果たし血流が劇的にアップします。

私の場合は、血行が良くなったおかげで、鉄板のように硬かった肩の筋肉が

じわ～っと解けていく感覚がありました。

また、自律神経が整うのか、夜もぐっすり眠れるようになりました。

いきなり水風呂に入るのはハードルが高いという方は、膝から下に冷水シャワー

をかけるだけでも全然違います。温泉に行ったときはもちろん、家のお風呂でも

手軽に試せる『交代浴』。肩こりや疲れが取れないと悩んでいる方は、ぜひ

一度体験してみてください。

【文責 ： 多田　陽子】

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詳細は弊社HPをご参照ください。
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数多くのご応募お待ちしております。

最近よく聞く「推し活」。

先週末、応援しているアイドルのライブに行ってきました。

普段は仕事に集中する日々ですが、
楽しみな予定があると「それまで頑張ろう」と
自然と前向きな気持ちになります。

今回のライブも、日常から少し離れて、
思いきりリフレッシュできる時間でした。

★全力のパフォーマンスに元気をもらう
ステージ上では、パフォーマンスの完成度はもちろん、
観ている人を楽しませようとする姿勢がとても印象的でした。

ダンスや演出、会場の一体感など、
画面越しでは味わえないライブならではの魅力を改めて実感できました。

「プロとして全力を尽くす姿」は、
どんな分野でも学ぶところが多いなと感じました。

★推し活がもたらす意外な効果

推し活は単なる趣味にとどまらず、

　①気持ちの切り替えができる
　②日常のモチベーションが上がる
　③人との会話のきっかけになる

などなど、仕事にも良い影響を与えてくれていると感じています。

★仕事もプライベートもメリハリが大事
好きなことにしっかり向き合う時間があるからこそ、
仕事にも集中できます。

今回のライブでしっかりパワーをもらったので、
また気持ちを新たに仕事に取り組んでいきたいと思います。

みなさんのおすすめのリフレッシュ方法があれば、ぜひ教えてください。

【文責：大塚】

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こんにちは。今週は髙田が担当いたします。
突然ですが、皆様は映画館で映画を見るときにポップコーンは買いますか？

私は絶対に買います！何なら一人映画でもドでかいポップコーンを買います。
塩味とキャラメル味が半分ずつ入ってるアレを買います。
クライマックスのシーンではすでにほとんど食べ終わっていて、残りの種をゴリゴリ噛んでいるタイプの人間です。

そんな、ポップコーンのことがちょっとだけ好きな私がここ3.4年ほどハマっているポップコーンがあるのでそれを皆様に紹介したく思います。

それはカルディのキャラメルポップコーンです。

赤色の蓋で円形のボックスにぎっしり入っていて、いかにもな見た目をしており、ポップコーン一粒一粒にこれでもかというほどキャラメルが絡みついています。

一粒食べたら止まらなくなるその中毒性はたまりません。

ただ、発売時期が冬限定とのことで、毎年冬になると1年分貯めるがごとく買ってしまいます。
私は一人暮らしですが、今冬すでに5箱を食べ終わり、6箱目の8割がたを食しています。今シーズンは9箱くらい食べてしまいそうです。。。

ということでかなり罪なポップコーンでございますが、もし皆様もカルディに立ち寄る機会があれば是非とも買っていってください。

今週は以上とさせていただきます。
お読みいただきありがとうございます。

【文責：髙田】

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こんにちは！今週は根無が担当いたします。

すっかり冬ですね。寒いのが苦手なので、毎日「サムッ」って言いながら過ごしています。皆さんは元気にお過ごしでしょうか。

先日11月中旬ぐらいにサイクリングをしに滋賀県の近江八幡市に行ってきました！

自分の自転車を持って行ったわけではなく、「ちょっといい旅レンタカー」というお店で2時間自転車をレンタルしてサイクリングしました。

サイクリングが趣味というわけではないのですがたまたまHPを見つけて興味が湧いたので、行ってみました。

サイクリングと言っても電動アシストが付いているタイプなのでめちゃくちゃ快適。
しかも昼間はポカポカしててあったかい！天気も快晴！
条件がすべて整った日だったのですごく気持ちよかったです。

レンタル後は基本どこを走っても良いみたいですが、レンタル時間は決まっているのでお店で地図や制限時間内で走れそうなコースマップを用意してもらっているので土地勘がなくても平気です！

自転車だけでなく4名乗りの3輪バイクのTUKTUKもレンタル出来ます。

HPのURLも貼っておくのでご興味があればぜひ行ってみてください！

以上

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こんにちは。

今週は大塚が担当いたします。
朝晩はすっかり秋らしい風が感じられるようになってきましたね。

さて、今回はお盆休みのお話をさせていただこうと思います。

今年のお盆は、毎日どこかへ出かけておりました。
内容は盛りだくさんで、

夫の実家への帰省

福井県あわら市への日帰り旅行

1泊2日で伊根の舟屋・天橋立

というスケジュールでした。

今回はその中でも「伊根の舟屋」と「天橋立」についてご紹介させていただきます。

★★伊根の舟屋★★

伊根の舟屋には、今回が初めての訪問でした。
テレビなどで何度も見たことがあり、いつか行ってみたいと思っていた場所です。

舟屋が海沿いにずらりと並び、当日は快晴だったこともあって、
本当に美しい光景が広がっていました。

現地で獲れた新鮮な海の幸を使った海鮮丼もいただきましたが、
それがもう絶品で……！ 旅の楽しみはやはり「食」ですね。

ただ、驚いたのは外国人観光客の多さです。
この日は大型バスが2台も来ていて、まさに“オーバーツーリズム”を実感する状況でした。

それでも、とても素敵な場所だったので、
これからも地域の文化と自然が守られ、
地元の方々が穏やかに暮らしていけるような
観光のあり方が続いていけばいいなと願っています。

★★天橋立ビューランドと“隠れた才能”★★

2日目は、「天橋立ビューランド」に行ってまいりました。
実は3年前にも訪れたことがあり、
そのときの景色の壮大さに圧倒され、再び足を運んだ形です。

ビューランドにはかわいらしい遊園地があり、
子連れの家族やカップルの旅行先として人気のスポットです。

そして――
ここで私は「自分の隠れた才能」に気づくことになります。

なんと、アーチェリー体験をしてみたところ…

5本の矢すべてが、ほぼ的の中心付近に命中したのです！

夫のお父さんも一緒に体験したのですが、
大きな体の男性でもなかなか的の中心に当てるのは難しいとのこと。

私は特に弓道経験者でもなく、
これまで一度もアーチェリーに触れたことがなかったので、
自分でも驚きでした。

「もしかして、これが私の隠れた才能…？」と、
ちょっと嬉しい気持ちになりました。

大人になると、新しいことにチャレンジする機会は
どうしても減ってしまいますが、
だからこそ、積極的にいろいろな体験をして、
自分の“好き”や“得意”をもっと見つけていきたいなと思います。

帰りはゴンドラに乗って、再び美しい景色に癒されながら、
今回の旅で得た気づきや思い出を胸に、
ゆったりとした時間を過ごしました。

素敵な景色、美味しい食事、思わぬ才能との出会い――
思い出深いお盆休みとなりました。

長文になってしまいましたが、
読んでいただき、ありがとうございました。

【文責 ： 大塚　暁子】

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