月: 2026年2月

皆さんはじめまして！今年の１月から入社した横田爽一郎です。今週は私が担当させていただきます。

最近はとても寒いですね。普段は雪が降らない私の地域でも雪が積もっていてびっくりしました！そんな時にやることは１つ…

そう！雪だるまをつくること！！

今回は、手のひらサイズの雪だるまをつくってみました。

とてもかわいい雪だるまができました♪腕は枝を刺し、顔は黒い段ボールを切り抜いて貼っています。ちなみに帽子と横の缶は父親の灰皿です。（とても汚いですね）

雪だるま以外にも、この時期になると私は焼き芋を毎年作ります♪

毎年、庭で七輪と炭で焼き芋をつくるのですが、今年は作ろうとしたら雪が降ってきたのでオーブンでつくることにしました…（悲しい）

とてもおいしくできましたが、やはり炭には敵わないですね。

オーブンでつくる際は、アルミホイルをまかないで少し水で湿らせてからフォークで全体に穴をあけ、クッキングシートを敷きお芋を並べ、160度で2時間ほど焼くと完成です！

大きいものだと熱が入るのに時間がかかるので、サイズは中がいいと思います！べにはるか、シルクスイートでつくるとねっとりおいしいやきいもになりますよ♪

皆さんの冬の楽しみも是非、教えてください！

【文責 ： 横田　爽一郎】

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皆様こんにちは!!今週は小屋が担当させていただきます。

寒い日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか。私事ですが、非常に寒がりでして冬が大嫌い、お酒を飲んでも体温が上がらないのでお店出た後は震えが止まりません。

毎年冬を迎えるたびに疑問に思うのですが、夏には地球温暖化で気温上昇が騒がれていますが、なぜ冬は気温が上がらないのかと。

そこで私、地球温暖化と冬の気温下降について少し調べましたので共有させていただきます。

①大前提に地球温暖化が進行する前、北極にはその他の地域との寒暖差により冷気を閉じ込める渦がありました。

②地球温暖化が進行するとただでさえ寒い北極はその恩恵(？)を受け、気温上昇しその他の地域との寒暖差が小さくなります。(海氷も溶け、太陽光を吸収しやすくなる)

③よって冷気を閉じ込める渦が無くなり、その冷気が南下。よって冬が寒くなる。

その冷気が気温上昇よりも大きいがため、地球温暖化は冬を寒くするということでした。

・・・・・・・

納得いかないのは私だけでしょうか。

冬あたたかくなるから地球温暖化に対して少し友好的でしたがどうやら無知なだけだったようです。皆様エコを心掛けましょう。(今更)

インフルも流行っていますので体調管理には気をつけてください。

今週はこのあたりで！

お読みいただきありがとうございます！！！

【文責 ： 小屋　星也】

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すっかり寒くなりましたね。

最近、私は温泉やお風呂での過ごし方がガラッと変わりました。

今まで、「ただお湯に浸かるだけ」だった私が、今すっかりはまっているのが

『交代浴』です。

これが驚くほどに身体に良く、特に長年悩まされていた『ガチガチの肩こり』が

スッと楽になったんです。今回はその魅力と私なりの楽しみ方をご紹介します。

交代浴って何？

やり方はとてもシンプル。「温かいお湯」と「冷たい水」を交互に浴びるだけです。

１　まずはお湯（40～42度くらい）に3分浸かってしっかり温まる。

2　次に水風呂に30秒～1分浴びる。

3　これを3セット繰り返します。

私は最初水風呂なんて無理と思っていましたが、勇気を出して一度やってみたら

その後の爽快感に一瞬で虜になってしまいました。

なぜ肩こりに効くの？

交代浴は別名「血管の筋トレ」ともよばれているそうです。

・温まる：血管が広がる

・冷やす：血管がギュッと縮まる

これを繰り返すことでポンプのような役割を果たし血流が劇的にアップします。

私の場合は、血行が良くなったおかげで、鉄板のように硬かった肩の筋肉が

じわ～っと解けていく感覚がありました。

また、自律神経が整うのか、夜もぐっすり眠れるようになりました。

いきなり水風呂に入るのはハードルが高いという方は、膝から下に冷水シャワー

をかけるだけでも全然違います。温泉に行ったときはもちろん、家のお風呂でも

手軽に試せる『交代浴』。肩こりや疲れが取れないと悩んでいる方は、ぜひ

一度体験してみてください。

【文責 ： 多田　陽子】

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